Le métabolisme au repos est inférieur à la dépense totale d’une journée.
Dépense au repos
Métabolisme basal
Le métabolisme basal représente l’énergie minimale utilisée par l’organisme au repos. Une équation l’estime ; seule une mesure spécialisée peut l’évaluer directement.
Formule publiéeSources accessiblesTests publicsCalcul local
Calcul immédiat
Renseignez les valeurs utiles
Saisissez les variables de l’équation publiée. Le résultat ne comprend ni les déplacements, ni le sport, ni la digestion.
Votre résultat apparaîtra ici.Les hypothèses utilisées seront rappelées avec le chiffre.
Calcul vérifiable
La méthode utilisée
TMB = 10×poids + 6,25×taille − 5×âge + constante
- 1
Application de la constante +5 pour l’équation masculine ou −161 pour l’équation féminine.
- 2
Résultat en kcal par 24 heures.
- 3
Conversion parallèle en kilojoules avec 1 kcal = 4,184 kJ.
Exemple contrôlable
Pour une femme de 35 ans, 70 kg et 170 cm : 10×70 + 6,25×170 − 5×35 − 161 = environ 1 427 kcal/jour.
Après le chiffre
Ne pas confondre repos et besoin quotidien
Deux personnes de mêmes âge, poids et taille peuvent avoir une dépense mesurée différente.
La masse maigre, la température, certaines maladies ou médicaments influencent la dépense.
Santé : prudence nécessaire
Limites et situations particulières
Équation développée chez des adultes. Elle n’est pas adaptée telle quelle à l’enfant, à la grossesse, à l’allaitement ou à certaines situations cliniques.
Urgence : en présence d’un symptôme grave ou brutal, contactez les services d’urgence au 15 ou au 112. Un résultat de calcul ne doit jamais retarder une prise en charge.
Traçabilité
Sources utilisées pour cette calculatrice
Les liens mènent vers la publication ou l’organisme à l’origine du repère. Consultation et vérification éditoriale : 15 août 2026.
La méthode générale de sélection, de vérification et de correction est décrite sur la page Références et méthodologie santé.
Questions fréquentes
Comprendre le calcul
Peut-on manger moins que son métabolisme basal ?
Le TMB n’est pas une consigne alimentaire. Un objectif énergétique doit tenir compte de la dépense totale et du contexte de santé.
Pourquoi deux constantes ?
L’équation originale utilise deux coefficients fondés sur les groupes étudiés.
Quelle différence avec les calories par jour ?
La page calories ajoute un coefficient d’activité au résultat au repos.
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